Kvalitetan san cuva arterije


Više sna može da spreči srčani udar i trostruko uspori zakrečenje arterija, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Čikagu


Više sna može da spreči srčani udar i trostruko uspori zakrečenje arterija, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Čikagu. Do ovog zaključka došli su na osnovu upoređivanja dužine spavanja i zdravlja arterija 500 ispitanika između 35 i 47 godina. Ispitanicima su urađeni neophodni pregledi krvnih sudova na početku istraživanja šest godina ranije, pri čemu je ustanovljeno da nema značajnih patoloških promena na njima. Nakon šest godina posmatranja, proces zakrečavanja otkriven je kod 27 odsto ispitanika koji su spavali manje od pet časova dnevno.

Uzimajući starosnu dob, pol, nivo obrazovanja i pušačke navike, naučnici su izračunali da samo 60 minuta duže spavanja za trećinu smanjuje ovaj rizik, dok je idealno da se spava između sedam i osam časova u kontinuitetu. Osim toga, sedam sati spavanja predstavlja savršen recept za zdravu kilažu i dug život.